练习瑜伽，就应该穿紧身印花裤才感觉在状态，狂野到不行

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　　不知道你平时在练习瑜伽的时候都穿着什么的衣服，反正小伴在练习瑜伽的时候，都是穿着紧身瑜伽裤来练习瑜伽的，有一些小姐姐不知道在练习瑜伽时该穿着什么款式的衣服，今天小伴就就这个问题来和大家探讨一下这个问题。

　　轮式

　　一般来说，在练习瑜伽的时候有两种服装可供给我们选择，

　　首先就是紧身款式的印花裤，

　　第二种就是宽松款式的裤子。

　　这两种瑜伽服都很适合练习瑜伽，也都适合在练习瑜伽的时候穿着，但是，二者还是有一定的区别的。

　　扭头触膝式

　　首先一点，紧身裤的材质相比宽松裤而言会比较薄一些，而且更加亲肤，甚至于有一些价格较高的紧身裤在穿着之后感觉和没穿裤子没有太大区别！要知道，练习瑜伽最重要的一点就是服饰的舒适感，如果服装穿着不舒服的话，感觉会有很大的差别哦。

　　蝗虫式变式

　　另外一款裤子就是看宽松裤，宽松裤也是很适合在练习瑜伽时穿着的，但是，并不适合在练习高难度体式的时候穿着，要知道，因为高难度体式会涉及到动作的变换，所以，裤脚过于宽松、冗长的话，会让我们有可能摔倒的哦。

　　弓式变式

　　Step1：双腿的膝盖弯曲，使双小腿跪立在瑜伽垫之上；

　　Step2：然后挺直脊柱，双臂自然向下伸展，双手尽量触及到双脚；

　　Step3：最后上身向后倾斜，双膝离开瑜伽垫。

　　一字马式

　　Step1：左腿和右腿分别前后分开伸展，左脚脚背朝下，双腿向下慢慢分开；

　　Step2：双臂辅助双腿完成“一字”伸展之后，头部尽量向后伸展；

　　Step3：双臂伸向上方，弯曲上身脊柱，尽量用胸部呼吸。

　　鹤蝉式

　　Step1：在第一步的时候，我们同样要将双腿弯曲，双腿呈盘腿姿势坐在地面上；

　　Step2：将双脚脚掌尽量搭在双腿根部，然后上身前弯，双臂伸出；

　　Step3：在双手发力的瞬间，双肩和背部肌肉也要发力，将双腿撑起。

　　上犬式变式

　　Step1：开始的时候，双腿和上身放松，面朝瑜伽垫趴着；

　　Step2：然后双手放在双肩两侧，双手准备随时发力；

　　Step3：在双小腿用力向上伸展、弯曲的时候，双臂发力，使上身后仰，头部最好与双脚脚尖相贴。

　　坐姿锁腿式

　　Step1：弯曲腰部关节，身体坐在瑜伽垫上，控制好呼吸的频率和方式；

　　Step2：慢慢的将右腿向上抬起，左臂从背后辅助右腿向上伸展，右臂则是向右下方伸展，维持上身的平衡；

　　Step3：左腿始终是绷直的状态，脚掌自然伸展，右臂也要用力维持右腿的竖直伸展。

　　其实无论是哪一种瑜伽服，只要是我们在练习瑜伽的时候穿着感觉很舒适，而且还很透气，这就是很适合我们的衣服，只不过我们在练习较难的体式的时候可要必须穿着紧身裤哦，不然如果一不小心踩到另一只裤脚的坏菜了哦！

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