总有人在问：我适合练瑜伽吗？

　　我身体特别僵硬适合练瑜伽吗？

　　我太胖了，觉得不适合练瑜伽，动作都做不到位。

　　我没耐心，练瑜伽静不下心来，还是不练了，不适合我......

　　大家的一致回答是

　　瑜伽适合所有人，除了懒人!

　　而事实真的是这样吗？

　　NO！

　　医生认为，以下几类人群不适合练瑜伽：

　　1、脊椎不好的中年人

　　步入中年之后，韧带、关节退化，肌肉比较僵硬，对于没有强有力的肌肉保护和支持，强行练习难度大的瑜伽动作，这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”，极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非你从小就在练瑜伽，身体的柔韧度好。

　　2、已经有骨质疏松症的患者

　　特别是骨质疏松比较严重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在练习瑜伽时，稍不注意就有可能引起压缩性骨折，或者椎体破裂。

　　3、有颈、腰椎病的患者

　　如果练习瑜伽的某些动作，比如犁式等，很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。

　　4、心血管疾病或肥胖患者

　　如果动作剧烈的话，比如做倒立的动作，很有可能使得心脏负担加重，引起不适。

　　5、眼压过高、高度近视不太适合练瑜伽

　　眼压过高或是高度近视的人，不能做头下脚上的倒立动作。前弯或者倒立，会增加眼压，所以，眼压过高、高度近视的人不建议练习瑜伽。

　　6、癫痫、大脑皮层受损不适合练瑜伽

　　瑜伽里有不少动作，会牵扯伸展到颈部，假如有癫痫，或者是大脑皮层受损的人，前弯后后仰按摩颈部的伸展，就有可能会诱发癫痫发作。

　　瑜伽不是万能的

　　很多人为了包装宣传瑜伽

　　将瑜伽变成了万能的

　　将瑜伽老师当医生

　　这是完全错误的

　　同时下面几种人也不适合练瑜伽：

　　1、练瑜伽只想凹造型的人

　　练习瑜伽

　　有多少人只想练体式

　　有多少人在追求高难度体式

　　的路上一去不复返

　　又有多少人放不下对体式的执着

　　将体式作为评价瑜伽的唯一标准

　　将出汗的多少身体是否有酸痛感作为

　　一节瑜伽课的唯一标准

　　这样的练习

　　不仅不是真正的瑜伽

　　而且还很容易导致瑜伽伤害

　　瑜伽体式的真正作用在于

　　约束及训练大脑

　　而不是凹造型

　　2、不遵守瑜伽制戒和内制的人

　　艾扬格大师说：

　　没有制戒和内制作为基础

　　那么体式的练习无异于杂技表演

　　制戒要求你

　　非暴力、求真、不偷盗、节制和不贪婪

　　内制要求你

　　纯净、满足、热情或克制、自我研习

　　对于真正的瑜伽修行者来说

　　需要的品质包括自律、信念、坚韧

　　以及坚持不懈的精神

　　瑜伽的大厦有了这样的根基

　　才能屹立不倒

　　3、总是走极端的人

　　瑜伽不是为那些暴食的人准备的

　　也不是为那些禁食的人准备的

　　它不是为那些贪睡的人准备的

　　也不是为那些总是熬夜的人准备的

　　瑜伽是为那些规律的工作生活

　　协调起居的人准备的

　　可能你会说正是不平衡的人

　　极端的人才需要瑜伽啊

　　错！

　　瑜伽可以帮助人们

　　去追求达到身心的平衡

　　但不意味着练了瑜伽

　　你就能够平衡

　　瑜伽不是神丹妙药吃了就能起死回生

　　4、懒人

　　瑜伽确实不适合懒人

　　因为懒人根本不会练瑜伽！